א.פ.ר.ת – המפתח להצלחה במערכות יחסים
| במערכות יחסים תמיד אפשר להתנהג אחרת אחד המפתחות להצלחה עם הילדים ובכלל, הוא המפתח להבנת ההתנהגות. ההתנהגות היא לא בהכרח תוצר של מציאות, אלא תוצר של הפירוש שאנו נותנים למציאות. הפירוש מעורר רגש שמעורר את תגובה שלנו. ובכלל החיים שלנו תלויים בפירושים שאנו נותנים והמשמעות שאנו נותנים להם. כמעט כל אירוע התנהגותי ניתן לפרש יותר מבדרך אחת… המשמעות היא שתמיד אפשר להתנהג אחרת!  מודל אפרתאירוע = מציאות – הכרתי מישהי. דיברתי איתה ואחר כך כשנפגשנו שוב היא לא אמרה לי שלום פרוש = נתתי פירוש להתנהגות שלה מנקודת המבט שלי רגש = הפירוש נתן לי להרגיש פגוע תגובה = התנהגות – התנהגתי אליה בצורה קרה, מגעילה. |
למחרת פגשתי אותה שוב, ושאלתי אותה:
"למה לא אמרת לי שלום אתמול בערב ?"
היא ענתה: "מתי?", אמרתי לה: "אתמול בתור לבית הקולנוע" ,
אז היא ענתה לי : "אה, מה אתה לא יודע ? אני בדרך כלל עם עדשות, אבל בלילה העיניים שלי מתעייפות מהר, ולא היה נעים לי ללכת עם משקפיים,
אז הורדתי את העדשות, ושמתי את המשקפיים בכיס עד שהתחיל הסרט, שהתחיל הסרט, הוצאתי את המשקפיים בחושך שאף אחד לא יראה אותי עם משקפיים…"
מסתבר שהפירוש שנתתי היה שגוי… היא פשוט מאוד לא ראתה אותי…
ועכשיו תנסו לחשוב על אירועים שונים מחיי היום יום… איך הגבתם להתנהגות מסוימת? איזה פירוש נתתם ?
איך הדבר השפיע על הרגש? ואיך בסופו של דבר הגבתם?
אפרת בעסק המשפחתי
כל אמירה, פעולה של מישהו, תעורר בנו תגובה.
יש תגובות אוטומטיות שאנו מגיבים אותן, שלעיתים יוצרות קושי במערכת היחסים.
במקומות שאנו מרגישים תקועים, כאשר כל פעם קורה דבר במערכות יחסים, שאינו לשביעות רצוני, חשוב שנעצור ונשאל,
מה הפרשנות שעוררה בי המילה או הפעולה שהצד השני עשה.
חקירת הפרשנות, ולעיתים ההבנה שיכולה להיות פרשנות אחרת, שהיא אפילו נכונה יותר, ובעקבות זאת החלפת הפרשנות,
עלולה להוביל לרגש אחר שיתעורר בי ובעקבותיו תגובה שונה כלפי האחר.
תובנה זו של מודל "אפרת" עשויה לשפר את מערכות היחסים שלנו בחיים, בעבודה ובעסק. נלמד ליצור שיחה פנימית בתוכי,
ושיחה עם האחר שתביא לשינוי לטובה במערכות יחסים ובתגובות שלנו.
