מה מנהל את תחושת האושר שלנו ? ומי אחראי עליו?
ה – GPS לאושר שלי
חישבו לרגע, על מישהו שאתם אוהבים ונהנים להיות בחברתו, איך הגוף מרגיש?
בגוף תהיה עלייה בספיגת החמצן, התרחבות כלי הדם, רפיון שרירים, אחידות בקצב הלב ועוד.
כנראה שתרגישו מורחבים, פתוחים, קלילים ושמחים.
לחילופין,
חישבו על משהו או מישהו, שמפחיד אתכם או מכעיס אתכם – מה קורה בגוף?
כנראה שהאנרגיה בגוף מתכווצת וכבדה.
כשאנו חווים רגשות שליליים למיניהם כמו – כעס, פחד, עצב, קנאה – הם מכווצים אותנו ומגבילים את זרימת
אנרגיות החיים שלנו.
השרירים מתכווצים, הנשימה נעשית שטחית וזרימת הדם שלנו נחלשת ומגבירה את הסיכוי להידבק במחלות.
משחק "חם, קר" לאושר
זוכרים את משחק הילדות "חם-קר"?
היינו צריכים למצוא משהו,
כשהתקרבנו ואמרו לנו – קר (לא בכיוון הנכון) אז שינינו כיוון
וכשאמרו לנו חם (כן בכיוון) אז המשכנו לשם.
כשאנו חווים חום בגוף, נעים, הרחבה זה אומר שאנחנו בכיוון הנכון עבורנו, שזה מקדם אותנו לאושר.
וכאשר אנו חווים בגוף קור, כיווץ, זרות, לא נעים, זה אומר שאנחנו לא בכיוון הנכון, שזה לא נכון לנו.
כך עלינו לפעול גם ביומיום, לבחון על כל דבר האם זה נכון לי או לא נכון לי, לפי מה ש מרגיש בגוף.
לכל אחד מאתנו יש "GPS פנימי" שמוביל אותו לעבר האושר, בצורה של מערכת תגובות של כיווץ או הרחבה.
דוגמאות ליישום בחיים
החלטות – חישבו על החלטה שעליכם לקבל, חישבו על אפשרות, הקשיבו למה הגוף אומר לכם.
האם הוא מתכווץ או מתרחב האם נעים לי כשאני חושבת על ההחלטה החדשה, או לא?
פעולות – חישבו על פעילות ביומיום שלכם, האם יש בגוף כיווץ או הרחבה? מלאו יומכם בפעולות מרחיבות.
אנשים – האם האדם נותן תחושה של כיווץ או הרחבה? הקיפו עצמכם באנשים מעצימים.
אדם מאושר
בוחר במחשבות, בהתנהגויות, בעבודה ובאנשים שמרחיבים אותו ולא באלו שמכווצים אותו.
ה -GPS אצלך! ניתן לו להוביל אותך לאושרך!
